Loopbegeleiding

Lopen is in. Veel mensen starten met lopen op recreatieve basis om zo aan hun conditie te werken.

Vaak krijgen lopers, en dan vooral beginnende lopers, te maken met letsels.

Via onze loopbegeleiding willen wij u behoeden tegen blessures.

Hierbij maken wij gebruiken van de Running Smart tool en/of van een looptechnische analyse.

Op een efficiënte manier gaan we op zoek naar de zwakke schakels bij het lopen. Blessurepreventie en verbetering van de prestatie zijn hierbij de hoofddoelen.

Running Smart wordt gebruikt voor lopers van ieder niveau, van beginner tot competitieloper.

Bij de looptechnische analyse worden video-opnames gemaakt. Hierbij wordt de loopstijl geanalyseerd en wordt loopadvies gegeven.

 

 

Running Smart:

In een eerste sessie wordt een biomechanische screening gedaan, waarbij de zwakke punten bij het lopen naar voor komen. Deze worden door de Running Smart tool duidelijk gemaakt.

Op basis van het resultaat wordt dan een oefenprogramma en/of een loopschema opgesteld.  Ook corrigerende en versterkende oefeningen komen hier aan bod.  Hiermee kan de loper thuis aan de slag. Het aanleren van de oefeningen en de uitleg van het loopschema komt aan bod in een tweede sessie.

Verder wordt de loper gedurende 6 maanden online begeleid en worden de oefenschema’s aangepast.

 

Kostprijs: 90 euro

  • Intakegesprek en screening
  • Rapport, advies en gepersonaliseerd oefenschema
  • 1 opvolgsessie, aanleren oefeningen
  • 6 maanden online coaching, aanpassingen oefenschema

Voor een eventuele rescreening: 30 euro

 

Bezoek de website van Running Smart voor meer info.

 

 

Looptechnische analyse:

Looptechniek is belangrijk, zowel om blessures te voorkomen als om efficiënt te lopen.

Bij de looptechnische analyse wordt het looppatroon gefilmd en geanalyseerd.

Na analyse krijgt de loper een looptechnisch advies. Door middel van cues en loopdrills trachten wij de looptechniek te verbeteren.

Uiteraard is het aan de loper om hierop te oefenen. Een individueel oefenprogramma wordt voor u uitgewerkt.

Indien mogelijk adviseren wij u ook over schoeisel een steunzolen.

Kostprijs: 60 euro